McKenzie therapie: zelf uw rug- en nekpijn leren behandelen
McKenzie therapie, ook wel Mechanische Diagnose en Therapie (MDT) genoemd, is een internationaal bewezen methode voor het onderzoeken en behandelen van klachten aan de wervelkolom. Het bijzondere aan de McKenzie methode is dat u leert om uw eigen klachten te behandelen met gerichte oefeningen. Bij Fysio Oosterbeek beschikken wij over een geregistreerd McKenzie therapeut.
Wat is McKenzie therapie?
De McKenzie methode is ontwikkeld door de Nieuw-Zeelandse fysiotherapeut Robin McKenzie. De kern van de methode is een systematisch onderzoek waarbij de therapeut bekijkt hoe uw klachten reageren op herhaalde bewegingen en houdingen. Op basis hiervan wordt bepaald welke specifieke oefeningen uw klachten verminderen.
Het unieke aan McKenzie is de nadruk op zelfmanagement: u leert oefeningen die u thuis, op werk en onderweg kunt doen. Hierdoor bent u minder afhankelijk van de therapeut en kunt u toekomstige episodes zelf aanpakken.
Bij welke klachten?
- Lage rugpijn en uitstraling naar het been (ischias)
- Nekpijn en uitstraling naar de arm
- Hernia (HNP) van de rug of nek
- Stijfheid van de wervelkolom
- Hoofdpijn vanuit de nek (cervicogene hoofdpijn)
- Klachten aan schouder, knie, enkel en andere gewrichten
Hoe werkt een McKenzie behandeling?
Bij het eerste consult voert de McKenzie therapeut een uitgebreid mechanisch onderzoek uit. U voert herhaalde bewegingen uit terwijl de therapeut nauwkeurig observeert hoe uw klachten reageren. Worden ze minder? Veranderen ze van locatie? Centraliseren ze (trekken ze terug naar het midden)?
Op basis van dit onderzoek krijgt u een persoonlijk oefenprogramma dat u meerdere keren per dag thuis uitvoert. De therapeut controleert bij vervolgafspraken of de oefeningen het gewenste effect hebben en past het programma zo nodig aan.
Wat kunt u zelf doen?
- Voer uw McKenzie oefeningen meerdere keren per dag uit zoals voorgeschreven
- Let op uw houding bij zitten, staan en tillen
- Gebruik een lumbaal steunkussen bij langdurig zitten
- Blijf in beweging en vermijd langdurig dezelfde houding
Vergoeding
McKenzie therapie valt onder reguliere fysiotherapie en wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Geen verwijzing nodig.
Veelgestelde vragen over McKenzie therapie
Wat is het verschil tussen McKenzie therapie en manuele therapie?
Bij manuele therapie behandelt de therapeut u met handmatige technieken (mobilisaties). Bij McKenzie therapie leert u zelf uw klachten behandelen met gerichte oefeningen. Beide methoden vullen elkaar uitstekend aan en worden bij Fysio Oosterbeek vaak gecombineerd.
Hoeveel behandelingen zijn nodig?
Omdat u leert zelf te behandelen, zijn vaak minder sessies nodig dan bij andere therapievormen. Gemiddeld 4-6 sessies, waarna u zelfstandig verder kunt.
Is McKenzie therapie bewezen effectief?
Ja. McKenzie therapie is een van de best onderzochte behandelmethoden voor rug- en nekklachten. Internationaal onderzoek toont aan dat de methode effectief is bij zowel acute als chronische wervelkolomklachten.