Frozen shoulder: wat het is en hoe fysiotherapie helpt
Frozen shoulder (adhesieve capsulitis) is een aandoening waarbij het schoudergewricht steeds stijver en pijnlijker wordt. De naam zegt het al: uw schouder voelt als bevroren. Alledaagse handelingen als het aankleden, haren kammen of autorijden worden pijnlijk of onmogelijk. Bij Fysio Oosterbeek behandelen wij frozen shoulder met manuele therapie en het Mulligan concept.
De drie fases
- Fase 1 (Freezing, 2-9 maanden): toenemende pijn en stijfheid, vooral 's nachts
- Fase 2 (Frozen, 4-12 maanden): minder pijn maar de stijfheid is maximaal
- Fase 3 (Thawing, 5-24 maanden): geleidelijk herstel van bewegingsvrijheid
Behandeling
Fysiotherapie kan het natuurlijke beloop verkorten en de pijn en stijfheid sneller verminderen. De behandeling wordt aangepast aan de fase:
- Fase 1: pijnmanagement, voorzichtige mobilisatie, educatie over de aandoening
- Fase 2: manuele mobilisatie, Mulligan MWM techniek, gerichte oefentherapie
- Fase 3: intensievere mobilisatie en krachtopbouw
Wat kunt u zelf doen?
- Doe dagelijks de voorgeschreven oefeningen (pendulum, wandklimmen)
- Gebruik uw schouder zoveel mogelijk in dagelijkse activiteiten
- Warmte voor het oefenen kan helpen bij stijfheid
- Slaap met een kussen onder de aangedane arm
Vergoeding
Fysiotherapie bij frozen shoulder wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Geen verwijzing nodig.
Veelgestelde vragen
Gaat frozen shoulder vanzelf over?
Ja, frozen shoulder is zelflimiterend. Maar zonder behandeling kan het 18-30 maanden duren. Met fysiotherapie kunt u dit verkorten en de pijn en beperking verminderen.
Waardoor krijg je frozen shoulder?
De exacte oorzaak is onbekend. Risicofactoren zijn diabetes, schildklierproblemen, langdurige immobilisatie van de schouder en leeftijd (40-60 jaar). Vrouwen worden vaker getroffen dan mannen.
Kan frozen shoulder in beide schouders voorkomen?
Ja, bij 20-30% van de patienten treedt het ook in de andere schouder op, vaak binnen 5 jaar.