Nekklachten: oorzaken, behandeling en preventie
Nekklachten behoren tot de meest voorkomende klachten bij de fysiotherapeut. Pijn, stijfheid, uitstraling naar schouders of armen en hoofdpijn vanuit de nek: ze beperken uw dagelijks functioneren. Bij Fysio Oosterbeek behandelen meerdere specialisten uw nekklachten.
Veelvoorkomende oorzaken
- Spierspanning door stress, houding of beeldschermwerk
- Facetgewrichtstijfheid: blokkeringen in de nekwervels
- Hernia in de nek: uitpuiling met uitstraling naar de arm
- Artrose van de nekwervels (cervicale spondylose)
- Whiplash: na een ongeval of val
- Cervicogene hoofdpijn: hoofdpijn vanuit de nek
Behandeling bij Fysio Oosterbeek
- Manuele therapie: mobilisatie van stijve nekgewrichten
- McKenzie therapie: zelfbehandelingsoefeningen
- Dry needling: bij triggerpoints in nek- en schouderspieren
- Psychosomatische fysiotherapie: bij chronische nekklachten met stress
- Houdingsadvies: werkplek, slaaphouding, telefoongebruik
Wat kunt u zelf doen?
- Beweeg uw nek regelmatig: draai en kantelbewegingen
- Zorg voor een goede werkplek: beeldscherm op ooghoogte
- Beperk telefoongebruik met gebogen nek (text neck)
- Slaap met een goed steunend kussen
- Neem regelmatig pauzes bij beeldschermwerk
Vergoeding
Fysiotherapie bij nekklachten wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Geen verwijzing nodig.
Veelgestelde vragen
Wanneer moet ik naar de fysiotherapeut met nekklachten?
Als de klachten langer dan een week aanhouden, als er uitstraling naar de arm is, of als u hoofdpijn heeft vanuit de nek.
Kan nekpijn hoofdpijn veroorzaken?
Ja, cervicogene hoofdpijn is hoofdpijn die vanuit de nek ontstaat. Dit is goed te behandelen met manuele therapie en oefentherapie.
Is kraken van de nek gevaarlijk?
Zelf uw nek kraken is af te raden. Een manueel therapeut kan een gerichte manipulatie uitvoeren die veilig en effectief is.